菲律賓的長灘島（Boracay）以其美麗的沙灘和清澈的海水而聞名。所以本篇對長灘島的主要的沙灘及環境做一介紹：
在此提醒：為避免環境汙染，當地政府規定，沙灘上不得飲食、亂丟垃圾、辦派對、表演火舞；不准在沙灘擺設桌椅和安裝電燈。
五大沙灘
白沙灘 White Beach
- 位置：長灘島的西側中間。
- 特色：白沙灘是長灘島最主要的海灘，長灘島之所以著名，就是因為此沙灘，”長灘”的這個別名，就是來自者個長達約4公里的白色細沙，細膩如粉的沙灘。除此之外，這裡的海水清澈見底，海岸線平緩，非常適合游泳和放鬆。由於白沙灘很長，為了區別，將之分為三個區域：Station 1, Station 2, 和 Station 3。每個區域都有不同的氛圍，從奢華度假村到熱鬧的夜生活。
- Station 1：是白沙灘的北端，以大型渡假村和精品飯店為主。這裡的沙灘最為寬闊，環境也相對安靜。
- Station 2：位於白沙灘的中部，是整個沙灘，也是整個島最繁華的區域，擁有眾多餐廳、酒吧、商店，是長灘島主要商業休閒中心。
- Station 3：是白沙灘的南端，相對於其他二區，氛圍寧靜些，適合喜歡平靜環境的遊客。
布拉波沙灘 (Bulabog Beach)
- 位置：白沙灘的東側中間。
- 特色：布拉波沙灘以風浪較大著稱，是風箏衝浪和滑浪風帆的理想場所。相較於白沙灘，這裡顯得的寧靜許多，但是寧靜中帶活力與刺激，吸引了許多水上運動的愛好者。
丁尼威沙灘 (Diniwid Beach)：
- 位置：白沙灘的北端，緊鄰白沙灘的Station 1
- 特色：丁威德沙灘相對較小，比較私密和安靜，是個人群較少的沙灘。這裡的岩石地形和風景讓人感覺更加與自然融為一體。
普卡貝殼沙灘 (Puka Shell Beach)
- 位置：長灘島的北端。搭乘hop on hop off 巴士最後一站即可抵達。
- 特色：普卡貝殼沙灘，是長灘島另一個美麗的沙灘，長灘島第二大的沙灘，不過跟白沙灘相比還是很小，這個沙灘是跳島旅遊團會安排的景點之一，可見其有著吸引人的景致；沙灘特色，顧名思義以其細小貝殼砂的沙灘而聞名，這裡比白沙灘更安靜，人較少，海水清澈。以前因為交通不便，遊客不多，隨著hop on hop off 巴士的營運，來此會方便些，可能遊客會多些。不過要提醒的是，這裡的價格很亂，如果要購物或使用躺椅，建議不要急著殺價，多比幾家，確認好價錢，免得爭議。
提醒：請帶走的是回憶，別帶走此地的貝殼、石頭。
伊里 伊里加沙灘 (Ilig Iligan Beach)：
- 位置：長灘島的東北部。搭乘hop on hop off 巴士到H17站下車後再步行。
- 特色：伊里加沙灘是一個寧靜且人煙稀少的沙灘，沿岸羅列著森林和崖壁，有很多洞穴和隱秘的珊瑚礁，清澈見底的海水則相當適合浮潛，是觀察海洋生物的好地方。
- 延伸閱讀：長灘島交通攻略(2)：島內交通。介紹hop on hop off 巴士
D’Mall
D’Mall位於白沙灘的 Station 2 中心地帶；D’Mall ，雖稱之為”Mall”，但並不是像一般的購物中心，而是一個由許多小巷商店和露天攤位組成的餐飲、購物區。
這裡集中了各式各樣的商店、餐廳和小攤，各種賣衣服、飾品、紀念品、泳裝、運動用品，可以說是遊客到長灘島用餐、購物的主要區域，而D’mall的地標，就是這屹立多年的”Budget Mart”，不過新設”Boracay”的標誌，以及旁邊麥當勞，顯目的招牌逐漸取代了Budget mark的地位了。
Talipapa market
島上Talipapa market有二個，一個是傳統Talipapa market，另一個是Talipapa wet market，所謂”wet market”，就是海鮮市場。位於
- Talipapa market：是當地一般的傳統市場，以乾貨為主，像水果、蔬菜、雞蛋、衣服、日用品等。
- Talipapa wet market：是以海鮮為主的市場，即少數肉品攤位。
二個市場位於Station 3，中央主幹道的二旁；對於想了解當地生活文化，或想吃點水果、或是所住的飯店民宿可以簡單烹調的人，可以走走逛逛尋尋寶。
原有的 D’Talipapa 海鮮市場已不存在
以前有一個D’Talipapa，鄰近D’mall，也是以海鮮銷售為主，遊客購買後交給周圍的餐廳烹調，後來因生意不佳及環境髒亂而被遷移。新地點比較靠近wet market，規模小，也沒發展起來，就不多作介紹了。
照理說來這四面環海的長灘島，應該好好品嘗這裡的海鮮，可惜並非如此，主要原因有二：當地的大部分的料理手法，令人難以認同；另一個原因，就是海鮮攤商不願明碼標價，價格亂喊，遊客失去信心。這也造成D’Talipapa的沒落。所以想吃海鮮不如到五星飯店的自助餐，會得到相應的價值。